• PİLATES EĞİTİMİ

    PİLATES EĞİTİMİ Eğitim Resim

    Milli Eğitim Bakanlığı
    Onaylı Sertifikalar

    Uluslararası Geçerli
    Sertifikalar

    7/24 Online Eğitim
    Erişim İmkanı

    Web, Tablet ve Cepten
    Multimedya Erişimi

    PİLATES EĞİTİMİ

    pilates nedir , özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. 100 ayrı egzersiz yapılmasına imkan veren reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon gibi sporcular için önemli konular üzerinde çalışılabilmektedir. Reformer pilates hareketleri vücudun belirli bölgelerini çalıştırmaktadır. Ayrıca rehabilitasyon amaçları için kullanılan reformer pilates egzersizleri, kişinin yatay bir hareket düzleminde egzersiz yapmasına ve bacakları boyunca ağırlık yüklenmesine izin vermediği için eklemlerin yenilenmesi ve güçlenmesi açısından önemlidir. Günümüzde hemen hemen tüm pilates stüdyolarında öğretilen pilates teknikleri, kısa sürede kaslarını güçlendirmek ve sıkılaşmak isteyenlerin tercihidir. Reformer pilates nedir sorunuza pilates eğitmenleriniz detaylı bilgi verecektir.

    Kredi Kartına Taksit İmkânı Havale / EFT seçeneği ile taksitlendirme

    • Eğitim Süreci : 120 Saat
    • Kitap Desteği : Yok

    Eğitim Süreci

    • Bir kişi pilates yaparak vücudunu sıkılaştırabilir, vücudundaki yağları kasa dönüştürebilir, eklemlerini ve bağlarını güçlendirebilir, omurga çevresindeki kasları güçlendirerek düzgün bir duruş ve sağlıklı bir vücuda kavuşabilir. İnsanlar pilates yaparak boyun sırt bel veya diğer ağrılarından kurtulabilir. Pilatesin en önemli özelliklerinden biri ise dengedir, dengenin ise anlamı şudur: Siz aletli pilates veya reformer pilates yaparak aslında vücudunuzu bir dengeye kavuşturursunuz. Çünkü aletli pilates hareketleri yaptığınız zaman vücudunuzun her yerini eşit oranda çalıştırırsanız reformer aleti üzerine çıktığınız zaman pilates yaptığınızda o hareket esnasındaki kasılmalar veya güç merkezleri dengeli bir şekilde vücudunuzun daha sistematik çalışmasına yol açar. Böylece pilatesin sıkılaşma ve güçlendirme veya farklı duruşları ortaya çıkarmadaki becerileri kendini gösterir.

    Gereksinimler

    • Pilates neredeyse vücudunuzdaki bütün kasları çalıştırırken onlara esnek bir görünüm sağlar. Diğer sporların aksine pilates kaslarınızı güçlendirirken şişkin kas görünümüne sebep olmaz. Dansçılar ve balerinler ile jimnastikçiler bu nedenle pilatesi tercih etmektedirler. Vücudumuzda yer alan dengeleyici kasların güçlenmesine bu sayede de vücut dengesinin sağlanmasına yarar gösterir. Pilates egzersizleri ayrıca zihin için de vücut için olduğu kadar faydalı olup stresten uzaklaştırır, vücudu rahatlatır. Kontrollü ve tam konsantrasyon ile yapılan bir spor olduğundan dengeyi geliştirir, zihni açar ve dinlendirir. Pilates kişinin vücudunu tanımasına yardımcı olur. Vücudunun ne kadar güçlü, esnek ya da kontrollü, dengeli olduğu konusunda bilinçlenmesini

    Bu Kursun Müfredatı

    1- PİLATES NEDİR NASIL GELİŞMİŞTİR

    2- OMURGANIN YAPISI VE POSTÜR NEDİR 

    3- OMURGANIN FONKSİYONU

    4- PİLATES PRENSİPLERİ

    5- SOLUNUM SİSTEMİNİN ANATOMİSİ

    6- MAT PİLATES EGZERSİZLERİ

    7- ALETLİ PİLATES

    8- Aletli Pilates ve Matlı Pilates Arasındaki Farklar

    9- HAMİLE PİLATESİ

    10- KLİNİK PİLATES

    11- PİLATES ALETLERİ

    12- ISINMA HAREKETLERİ

    13- NEFES EGZERSİZİ

    14- PELVİK EGZERSİZİ

    15- DİZ ÇEKME HAREKETİ

    16- KEDİ VE DEVE EGZERSİZİ

    17- TERS KOL TERS BACAK HAREKETİ

    18- PİLATES TOPU

    19- PİLATES HAREKETLERİ- I

    20- PİLATES HAREKETLERİ- II

    21- PİLATES HAREKETLERİ- III

    pilates nedir , özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. 100 ayrı egzersiz yapılmasına imkan veren reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon gibi sporcular için önemli konular üzerinde çalışılabilmektedir.Pilates hareketleri vücudun belirli bölgelerini çalıştırmaktadır.

    Ayrıca rehabilitasyon amaçları için kullanılan reformer pilates egzersizleri, kişinin yatay bir hareket düzleminde egzersiz yapmasına ve bacakları boyunca ağırlık yüklenmesine izin vermediği için eklemlerin yenilenmesi ve güçlenmesi açısından önemlidir.

    Günümüzde hemen hemen tüm pilates stüdyolarında öğretilen pilates teknikleri, kısa sürede kaslarını güçlendirmek ve sıkılaşmak isteyenlerin tercihidir. Reformer pilates nedir sorunuza pilates eğitmenleriniz detaylı bilgi verecektir.

    Benzer Eğitimler

    Tüm eğitimleri inceleyin